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    传统弓对于手臂肌肉造成的压力很大，朱雄英这种训练强度，放在古代都是可以去军中当个弓兵的，在按摩拉伸放松了一下肌肉以后，朱雄英坐在椅子上擦着汗休息，他仔细回想教练的指导，琢磨着每一个细节和动作要领对他来说，射击不仅仅是一种技能，关键时刻，没准是能救命的。

    之所以练习传统弓而不练习弩，是因为在古代世界，弩是禁止民间获取和使用的，传统弓则相对好获取。

    故此对于朱雄英来说，远程武器练弓和枪械就行，而这两种武器，他的熟练度经过几个月的专项训练已经够用了，得益于还算出众的射击天赋，不论是传统弓还是枪械，现在他在三十米左右都能保证相当高的移动靶命中率。

    拿出手机，朱雄英把备忘录上的事情又过了一遍。

    枪械和传统弓的训练已经进行的差不多了，达到了预定的目标，接下来只需要保持手感，加深肌肉记忆即可。

    至于刀枪拳脚这些，最近他也都有练习，而且是沐胜给他请的专业教官在指导他训练，这几个壮的跟头牛一样的外国佬，都是有实战经验的，教的都是杀人技，所以朱雄英在近距离战斗方面，进步也相当明显。

    除了这些以外，体能还需要继续加强，但距离预定目标不算远了，因为朱雄英的身体素质基础就很不错，身材高大、肌肉线条分明，耐力和爆发力都没的说，从上初中开始就经常拿长跑和短跑冠军。

    剩下的内容里，游泳和驾船没有专项练习的必要，作为海岛上长大的孩子，朱雄英的水性相当好，木质渔船的操作上，无论是用浆还是橹都没有问题。

    不过人有所长必有所短，朱雄英在山林求生和骑马上面还差得多，还需要继续专门练练，前者最近已经开始进行训练了，主要包括识别可食用的野果和草药，如何搭建简易的庇护所，以及如何在野外生火烹饪食物不引来大型野兽等等，后者则是只能完成了射击训练后，到私人马场去专门练习。

    而除了近距离的刀枪拳脚、远距离的弓和枪械这些武力技能，以及游泳驾船、求生骑马这些生存技能，一个人想要顺利地穿越到古代社会生活，还有需要一些社会技能，那就是适应当时的服饰、礼仪、制度、口音。

    前三者只需要了解平民应该了解的内容，就足够生存之用，因为明朝初期的平民很少有能离开自己村落的，在明朝的路引制度下，大部分的平民最远也就是去县城逛逛，一年还都不见得有几次，物品交换基本上都是在“镇”这个级别的大集上完成的，所以平民普遍没什么见识。

    当然，多了解社会其他阶层的这些知识也没坏处，因为朱雄英的目的也不是回到古代世界当平民，而是找寻他的身世。
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